エッセンシャル思考-最少の時間で成果を最大にするー
グレッグ・マキューン著書のエッセンシャル思考を読みました。
エッセンシャル思考とは”限りあるエネルギーを必要最小限に絞って、一番重要なことに最大限の成果を出す”考え方です。
簡単に言うとやみくもに頑張るのではなく、世の中にある重要でない事を避けながら、本当に大切なものだけに時間を使う、ということ。
本編ではエッセンシャル思考のために必要な考え方が、20章に分けて書かれています。
心に残ったことを前後編2回に分けて書こうと思いますが、前編は”集中すること”についてです。
”今”この時に集中してみるー
著者の奥さんがランチの最中にちょっとした実験を提案します。
全てを忘れて、”今”この時に集中してみようというのです。
仕事のことも忘れ、子どものことや夕食のことも考えず、目の前の食事に集中し、ただゆっくりと食事を楽しむー
するとストレスが減り、すがすがしい気持ちになって、のちの仕事へも良い影響が出たというのです。
著者は本編の中で、
複数のことを並行して行うのは難ししくない。問題なのは、人は一つのことにしか「集中」できない
と書いています。
”今”この瞬間を生きる大切さ
この一文を読んでハッ！としました。。。
最近、仕事のことやブログのこと、家事のことに追われて育児がおざなりになっている・・・。
いろいろ子次郎が話しかけてくれても”あとでね”とかケータイ見ながらテキトーに”よくできたね”ってしょっちゅう言ってる。。。
全部中途半端やんけ！！
育児だけではありません。
日々、「あれもこれもやらないと！」と忙殺されてゆっくり一息していないことに気が付いたのです。
心の中がうわの空で、子どもと遊んでいても、夕飯何にしよう？ブログのネタないかな？と心ここにあらず・・・。
せっかく休職して一緒に過ごしているのに、今、この可愛い瞬間をちっとも味わっていないじゃないか！！！
と、いう訳で今日は少しだけ、”ながら仕事”をやめました。
まず朝は、日課にしているYoutubeを見ながらのご飯をやめて、子どもとふたりで席についていただきますをする。
楽しそうにお手伝いしてくれる子どもの姿を味わって観察しながら一緒に掃除をしてみる。
公園では思いっきり鳩を追いかけたり鉄道観察に夢中になる子どもと同じ目線になってはしゃいでみる。
するときのせいかな？
なんとなく子次郎もいつもより楽しそう！
そして帰ってきたら一緒におやつを食べる。
そしてそして今はお昼寝中なので、お茶を飲みながらブログを書く。
一日のうち、5分でも10分でもいい、少し一人になって心を落ち着ける時間を作る。
何も考えず、大好きなお茶とお菓子を机において、テレビやケータイなんて見ないで一日に一度は自分を取り戻す。
一つひとつに「集中して」丁寧に生きてみる。
そんな風にしていると、心が落ち着いてあまりイライラせずに済む気がします。
日々忙しく過ぎていく中で立ち止まるって難しい世の中です。
でもせめて全てのことに集中して同時並行をやめることはできなくても、
”大好きな人と過ごすこの瞬間、大好きなことをする時間、”
くらい、あれこれ忘れて楽しんだっていいですよね(^▽^)~♡
そもそもそんなに生き急がなくても、明日が来る保証なんてどこにもない。
だから、今日、今、この瞬間を味わって生きてみる✨
そうするとささやかな幸せがたくさん見つかる気がして、とても良い気分になっています。
続けてみよ～っと(^^♪
