エフォートレス思考
グレッグ・マキューン氏著書の『エフォートレス思考ー努力を最小化して成果を最大化するー』を読みました。
今日は”頑張らずに結果を出すにはどうしたら良いか？”について考えていきたいと思います。
この本ではエフォートレス思考を身に付けるためのステップが、以下の3つに分けられて構成されています。
- エフォートレスな精神を身に付ける
- エフォートレスな行動をする
- エフォートレスを仕組化する
順に解説していきます。
エフォートレスな精神を身に付ける
そもそもエフォートレス思考とは、
『頑張っても頑張っても結果が出ない。だとしたら、それはもうやり方を変えた方が良いのではないか？』
という考え方です。
だからまずエフォートレスな精神を身に付ける必要があります。
この精神は、アタマの中のガラクタを片づけて、余裕のマインドを手に入れること。
とにかくシンプルに。
本当に必要なことだけに注力しできるだけ早く結果を出す。
人間は難しい問題ではなく、簡単な課題から解決したくなる生き物なので、普段、辛いと思ったり我慢していることを楽しくやれる方法がないか模索する。
楽しくないことを頑張れるのは、あとで良いことがあると思えるから・・・。
ダイエットだって勉強だってなんでもそうです。
痩せてお気に入りの服が着れる！、志望した進学先に行ける！！などなど。
でも、苦行を我慢して頑張るのはやっぱりつらい・・・もしかしたら続かずに挫折してしまうかもしれません。
だから、楽しく続けられてすぐに結果が出る方法はないか考えるんです。
私の場合はブログが育児の記録になってそれなりに楽しめてます。
ポジティブな気持ちになれると、成果も出やすくなります。
また、頑張るだけでなく、自分が持っているものを数えて充足思考になることも大切です。
足るを知る者は富む、ですね。
そして日々を周囲の人に感謝して楽しく生きることでエフォートレスな精神を手に入れることができます。
あとは休憩やリフレッシュも大事！
とにかく自分の心と体が元気でクリアでいられるようにメンテナンスすることが重要です。
個人的にはネガティブからのポジティブな芸でおなじみのぺこパさんはエフォートレス思考なのかなと思います。
ポジティブって大事！！
エフォートレスな行動をする
エフォートレスな行動は『最も効率の良いポイントを見つけて、余裕で最高の結果を出す』ことです。
これは自分の中でゴールを設定し、それに最も効率よくたどり着く方法は何かを考えることです。
今となってはネットショッピングでワンクリックで買い物をするのが当たり前の時代になりましたが、少し前だと商品を購入するまでに入力画面が何度も出てきて難解だったなんてことがありました。
買い物の際に入力画面が多いと、お客さんの気が変わって最後の入力ページに辿り着く前に商品購入を止めてしまう確率が上がるそうです。
そこでアマゾンの創業者ジェフ・ベゾス氏はワンクリック購入で特許を取ってネットショッピングの優位に立ちました。
ステップが簡単であること、は大切なことです。
そしてまず小さくてもいいから一歩踏み出してやってみること。
失敗してもいいから完璧を求めすぎず、修正し過ぎず、ステップをできるだけ少なくして、
なんでもいいから、”始めたら終わりまでまずは完成させること！！”
余計な付録は付けずに、最低限必要な骨組みだけで完成すればいいんです！
今日”書く”、と決めたら書く(苦笑)
エフォートレスを仕組化する
最後にエフォートレス精神を手に入れ、行動したなら、その行動を自動化し、成果が勝手についてくる仕組みを作りましょう。
例えば一度だけ作れば長く効果が持続するようなシステムを作ります。
俗にいう、『ストック型』の仕事をすることです。
今流行りのYouTube、ブログはいい例ですね。
一度、動画や記事を挙げれば、自分が他のことをやっている間も誰かが動画を見たり記事を読んだりしてくれます。
定期的な健康診断や先取り貯金もエフォートレスの仕組化の一つです。
そしてその仕組みを作るためには、日々自分が勉強し、人に教えたりして知識や見聞を広げることで、周囲との信頼関係を築いていくことが必要です。
また、小さなミスをそのままほったらかしにしておくと、のちに大きな問題に発展しかねません。
汚部屋に住んでいるとゴミがどんどんたまってもだんだん気にならなくなるし、どんどん片付けが遠のくのと同じですね。
小さなほころびは修正できるうちに修正しておくことが大切です。
まとめ
ポジティブシンキングや運動などの良い習慣を重ねて心身ともに健康に。
シンプルに考えていくことで本当に大切なもの、重要なことは何かが分かるようになります。
そうすると頑張り過ぎなくても良い成果が出るようになる、、、
ホントかどうか分かりませんが、とりあえず今回の3ステップを私生活にも取り入れていきたいと思いました✨
Simple is Best！！
